Voorzitter op vrijdag: "Wij moeten alle vrees overwinnen en AI integreren in ons leven en dus ook in ons beroep"
Zelftest burn-outrisico
De Maslach Burnout Inventory (MBI) is een zelftest voor het opsporen van het burn-out-syndroom. Het meetinstrument werd in 1981 ontwikkeld door Christina Maslach en Susan E. Jackson. In ongeveer 90% van alle gepubliceerde wetenschappelijke studies rond burn-out komt het aan bod.
Doe zelf de test om op te sporen of u risico loopt op een burn-out.
Werkwijze
De MBI burn-out bestaat uit 3 onderdelen:
- emotionele uitputting
- depersonalisatie
- verminderde persoonlijke prestaties
U beantwoordt per onderdeel een aantal vragen, waar een score aan verbonden is. Tel die scores van elk onderdeel op en vergelijk het bekomen resultaat met de interpretatietabel onderaan deze pagina.
De scores per antwoord zijn:
- Nooit: 0
- Enkele malen/jaar: 1
- 1 maal/jaar: 2
- Enkele malen/maand: 3
- 1 maal/week: 4
- Enkele malen/week: 5
- Iedere dag: 6
Onderdeel A
- Ik voel me emotioneel uitgeput door mijn werk.
- De hele dag met mensen werken vergt een grote inspanning.
- Het lijkt of mijn werk mij afbreekt.
- Ik voel me gefrustreerd door mijn werk.
- Ik vind dat ik te hard werk.
- Werken in rechtstreeks contact met mensen levert mij stress op.
- Ik voel me aan het eind van mijn Latijn.
Onderdeel B
- Ik heb het gevoel dat ik op een onpersoonlijke manier met bepaalde cliënten omga, alsof ze voorwerpen zijn.
- Ik voel me moe als ik opsta en weer een dag op het werk voor de boeg heb.
- Ik heb de indruk dat mijn cliënten mij verantwoordelijk stellen voor sommige van hun problemen.
- Aan het eind van mijn werkdag ben ik al mijn geduld kwijt.
- Het kan mij echt niet schelen wat er met sommige van mijn cliënten van mij gebeurt.
- Ik ben nu ongevoeliger voor mensen dan toen ik begon met dit beroep.
- Ik ben bang dat dit beroep mij onverschillig maakt.
Onderdeel C
- Ik boek vele waardevolle resultaten met dit beroep.
- Ik voel me energiek.
- Ik kan makkelijk begrijpen wat mijn cliënten voelen.
- Ik ga heel effectief om met de problemen van mijn cliënten. In mijn werk ga ik heel rustig om met emotionele problemen.
- Ik vind dat ik door mijn beroep een positieve invloed heb op mensen.
- Ik kan heel makkelijk een ontspannen sfeer creëren bij mijn cliënten.
- Ik voel me verkwikt wanneer ik op het werk nauw met mijn cliënten heb kunnen samenwerken.
Interpretatie score
Afhankelijk van uw totale score is uw risico op een burn-out eerder laag, gematigd of hoog.
Onderdeel A: uitputting
Burn-out: U geeft blijk van vermoeidheid al bij het idee van werk, u voelt zich chronisch vermoeid en hebt slaap- en fysieke problemen. Volgens de MBI is uitputting het voornaamste bestanddeel van het syndroom. In tegenstelling tot depressie verdwijnen de problemen als u niet aan het werk bent.
Score | 0 - 17 | 18 - 29 | 30 - 42 |
Burn-outniveau | laag | gematigd | hoog |
Onderdeel B: depersonalisatie
Depersonalisatie of verlies van empathie: U hebt een buitensporig gevoel van onthechting, dat leidt tot cynisme met een negatieve houding ten opzichte van collega’s. U hebt schuldgevoelens, vermijdt sociale contacten en trekt zich terug in zichzelf. U toont geen empathie ten opzichte van cliënten of collega’s.
Score | 0 - 5 | 6 - 11 | 12 - 42 |
Burn-outniveau | laag | gematigd | hoog |
Onderdeel C: persoonlijk presteren
Het verminderen van persoonlijk presteren: U beoordeelt zichzelf negatief en voelt dat u niet in staat bent om verbetering te brengen in de situatie. U voelt zich gedemotiveerd omdat een moeilijke, herhaalde situatie ondanks inspanningen telkens leidt tot falen. U begint te twijfelen aan uw vermogens om resultaten te behalen, wat een gevolg is van de onderdelen A en B hierboven.
Score | 0 - 33 | 34 - 39 | 40 - 42 |
Burn-outniveau | hoog | gematigd | laag |
Oplossingen
Wat als blijkt dat u risico loopt op een burn-out? Zoek hulp.
Als u of een collega/confrater te kampen krijgt met te veel stress, een burn-out of depressie kan u terecht bij Rehalto Luistert. Een team psychologen staat voor u klaar. Het contact is strikt vertrouwelijk, gratis en 24/7 bereikbaar via het groene nummer 0800 32 151.
Rehalto Luistert staat ten dienste van alle advocaten omdat ze aangesloten zijn bij Precura.
Meer info? Lees de brochure.
Burn-out
We hebben allemaal een gezonde dosis stress nodig in ons werk, maar door een langdurige overdosis kan u overspannen raken en opbranden. We spreken dan van burn-out.
Nog vragen? Onze specialisten ter zake
Gerelateerd nieuws
Hoe gaat het met u?
Uw welzijn ligt ons nauw aan het hart. Daarom nodigen we u uit om deel te nemen aan onze tweede welzijnsenquête. Uw stem is van onschatbare waarde om een diepgaand inzicht te krijgen in de uitdagingen waarmee advocaten worden geconfronteerd op het gebied van stress, burn-out en grensoverschrijdend gedrag.
Transparante communicatie, betrokkenheid en zinvol werk: sleutels tot HR-succes in uw advocatenkantoor
Transparante communicatie, betrokkenheid en betekenisvol werk zijn slechts enkele topics die tijdens het debat aan bod kwamen. Keynote-spreker Stijn Baert en de deskundige panelleden identificeerden de uitdagingen op vlak van HR en reikten oplossingen aan om een solide basis te leggen voor advocatenkantoren en hun medewerkers. Herbekijk de uitzending en krijg een dieper inzicht in de dynamiek van de advocatuur en hoe een goed HR-beleid een aanzienlijk verschil kan maken.
YouTube Live advocaten & HR: hoe bouwen we aan een sterke basis?
Op 20 november 2023 om 17 uur stond de volgende YouTube Live gepland. Het onderwerp van discussie is HR in de advocatuur en hoe het opbouwen van een sterk HR-beleid de groei en ontwikkeling van advocatenkantoren en hun professionals kunnen beïnvloeden. Aan tafel schuiven drie advocaten en twee HR-directeurs mee aan. Zijn geven inzichten in de uitdagingen waarmee advocatenkantoren worden geconfronteerd bij het aantrekken en behouden van juridisch talent, het verbeteren van vaardigheden en het vinden van een evenwicht in deze veeleisende sector.
Twee advocaten, twee missies, één vzw.
Dimitri Laes is als advocaat al 21 verbonden aan de Leuvense balie. Via rondleidingen probeert hij mensen genuanceerder naar justitie te doen kijken. Ine Van Segbroeck is 20 jaar advocaat bij de Gentse balie en geeft sinds kort ademlessen aan gevangenen. We interviewen hen over die 2 totaal verschillende taken waarbij zij zich bij dezelfde vzw inzetten als vrijwilliger.
Waarom zet mr. Caroline Daniels zich in voor civic crowdfunding?
Caroline Daniels is als advocaat al 13 jaar verbonden aan de Nederlandstalige Orde bij de Brusselse balie en sinds eind 2020 zet zij zich ook in voor de vzw Growfunding. Haar maatschappelijk engagement was een van de redenen om te kiezen voor een eigen project in de advocatuur, als vennoot in het kantoor resolut. Wij interviewen haar over haar inzet voor de vzw.
Terugblik op de Advocatenrun 2023
Op zondag 24 juni 2023 vond de Advocatenrun plaats. Ontdek hier wie de winnaars zijn en hoe de sfeer was op deze zonnige dag!
Een advocaat met passie voor vreemdelingenrecht helpt een vzw voor vluchtelingen
Marileen Vandenberghe is in de advocatuur een zogenaamde zij-instromer. Ze heeft eerst 20 jaar in de gezondheidszorg gewerkt en daarna nog 17 jaar in de natuur- en milieusector. Op latere leeftijd begon ze dan rechten te studeren. In 2020 begon ze haar stage aan de balie in Antwerpen en sinds juni van dit jaar staat ze er op het tableau. Tijdens haar rechtenstudies raakte ze gefascineerd door vreemdelingenrecht en zo, vertelt ze in dit interview, kwam ze als vrijwilliger terecht bij de vzw Bij Ons Thuis, een vrijwilligersorganisatie die zich inzet voor de opvang, begeleiding en ondersteuning van vluchtelingen in Aarschot en het Hageland.
Weg met declareerbare uren: een interview met De Groote - De Man over hun nominatie door The Financial Times
Het Belgische advocatenkantoor De Groote – De Man is genomineerd voor de Financial Times Innovative Lawyers Awards vanwege hun "Corporate Rebels Plan". Dat plan betekent een radicale verschuiving van de traditionele benadering van declareerbare uren binnen de advocatuur. In een interview bespreken de twee initiatiefnemers, Jeroen De Man en Damien Braeckman, de motivatie achter het plan, de implementatie ervan, de gevolgen voor advocaten, cliënten en prestaties, en de toekomstige ontwikkelingen.
Jan Coninx, advocaat-ondernemer voor een warm België
Mr. Jan Coninx is sinds 2002 verbonden aan de balie Limburg. Sinds 2019 zet hij zich met hart en ziel in voor de vzw Ondernemers voor een warm België. Wij interviewen hem daarover.