Zelftest burn-outrisico
De Maslach Burnout Inventory (MBI) is een zelftest voor het opsporen van het burn-out-syndroom. Het meetinstrument werd in 1981 ontwikkeld door Christina Maslach en Susan E. Jackson. In ongeveer 90% van alle gepubliceerde wetenschappelijke studies rond burn-out komt het aan bod.
Doe zelf de test om op te sporen of u risico loopt op een burn-out.
Werkwijze
De MBI burn-out bestaat uit 3 onderdelen:
- emotionele uitputting
- depersonalisatie
- verminderde persoonlijke prestaties
U beantwoordt per onderdeel een aantal vragen, waar een score aan verbonden is. Tel die scores van elk onderdeel op en vergelijk het bekomen resultaat met de interpretatietabel onderaan deze pagina.
De scores per antwoord zijn:
- Nooit: 0
- Enkele malen/jaar: 1
- 1 maal/jaar: 2
- Enkele malen/maand: 3
- 1 maal/week: 4
- Enkele malen/week: 5
- Iedere dag: 6
Onderdeel A
- Ik voel me emotioneel uitgeput door mijn werk.
- De hele dag met mensen werken vergt een grote inspanning.
- Het lijkt of mijn werk mij afbreekt.
- Ik voel me gefrustreerd door mijn werk.
- Ik vind dat ik te hard werk.
- Werken in rechtstreeks contact met mensen levert mij stress op.
- Ik voel me aan het eind van mijn Latijn.
Onderdeel B
- Ik heb het gevoel dat ik op een onpersoonlijke manier met bepaalde cliënten omga, alsof ze voorwerpen zijn.
- Ik voel me moe als ik opsta en weer een dag op het werk voor de boeg heb.
- Ik heb de indruk dat mijn cliënten mij verantwoordelijk stellen voor sommige van hun problemen.
- Aan het eind van mijn werkdag ben ik al mijn geduld kwijt.
- Het kan mij echt niet schelen wat er met sommige van mijn cliënten van mij gebeurt.
- Ik ben nu ongevoeliger voor mensen dan toen ik begon met dit beroep.
- Ik ben bang dat dit beroep mij onverschillig maakt.
Onderdeel C
- Ik boek vele waardevolle resultaten met dit beroep.
- Ik voel me energiek.
- Ik kan makkelijk begrijpen wat mijn cliënten voelen.
- Ik ga heel effectief om met de problemen van mijn cliënten. In mijn werk ga ik heel rustig om met emotionele problemen.
- Ik vind dat ik door mijn beroep een positieve invloed heb op mensen.
- Ik kan heel makkelijk een ontspannen sfeer creëren bij mijn cliënten.
- Ik voel me verkwikt wanneer ik op het werk nauw met mijn cliënten heb kunnen samenwerken.
Interpretatie score
Afhankelijk van uw totale score is uw risico op een burn-out eerder laag, gematigd of hoog.
Onderdeel A: uitputting
Burn-out: U geeft blijk van vermoeidheid al bij het idee van werk, u voelt zich chronisch vermoeid en hebt slaap- en fysieke problemen. Volgens de MBI is uitputting het voornaamste bestanddeel van het syndroom. In tegenstelling tot depressie verdwijnen de problemen als u niet aan het werk bent.
Score | 0 - 17 | 18 - 29 | 30 - 42 |
Burn-outniveau | laag | gematigd | hoog |
Onderdeel B: depersonalisatie
Depersonalisatie of verlies van empathie: U hebt een buitensporig gevoel van onthechting, dat leidt tot cynisme met een negatieve houding ten opzichte van collega’s. U hebt schuldgevoelens, vermijdt sociale contacten en trekt zich terug in zichzelf. U toont geen empathie ten opzichte van cliënten of collega’s.
Score | 0 - 5 | 6 - 11 | 12 - 42 |
Burn-outniveau | laag | gematigd | hoog |
Onderdeel C: persoonlijk presteren
Het verminderen van persoonlijk presteren: U beoordeelt zichzelf negatief en voelt dat u niet in staat bent om verbetering te brengen in de situatie. U voelt zich gedemotiveerd omdat een moeilijke, herhaalde situatie ondanks inspanningen telkens leidt tot falen. U begint te twijfelen aan uw vermogens om resultaten te behalen, wat een gevolg is van de onderdelen A en B hierboven.
Score | 0 - 33 | 34 - 39 | 40 - 42 |
Burn-outniveau | hoog | gematigd | laag |
Oplossingen
Wat als blijkt dat u risico loopt op een burn-out? Zoek hulp.
Als u of een collega/confrater te kampen krijgt met te veel stress, een burn-out of depressie kan u terecht bij Rehalto Luistert. Een team psychologen staat voor u klaar. Het contact is strikt vertrouwelijk, gratis en 24/7 bereikbaar via het groene nummer 0800 32 151.
Rehalto Luistert staat ten dienste van alle advocaten omdat ze aangesloten zijn bij Precura.
Meer info? Lees de brochure.
Burn-out
We hebben allemaal een gezonde dosis stress nodig in ons werk, maar door een langdurige overdosis kan u overspannen raken en opbranden. We spreken dan van burn-out.
Nog vragen? Onze specialisten ter zake
Gerelateerd nieuws
Vernieuwde Advocatenrun 2025: de strijd tussen balies en een Strava-club om samen te trainen!
Op zondag 1 juni 2025 verwelkomen wij u en uw gezin voor een onvergetelijke dag vol sport, plezier en gezonde competitie tijdens de vernieuwde Advocatenrun. Dit jaar draait alles om samenwerking en voorbereiding, en wij maken het voor alle deelnemers nóg gemakkelijker om samen te trainen en zich voor te bereiden op de grote dag. Maak kennis met onze gloednieuwe Strava-club en train mee met confraters!
Advocatuur voor iedereen: OVB richt raad op voor diversiteit en inclusie
De Orde van Vlaamse Balies (OVB) heeft een nieuwe mijlpaal bereikt door de oprichting van de Raad van Inclusie en Diversiteit. Deze raad, bestaande uit elf deskundige leden met uiteenlopende achtergronden, heeft als missie om inclusie en diversiteit binnen de Vlaamse advocatuur te bevorderen.
Welzijn van advocaten: inzichten en uitdagingen in 2023
Eind 2023 lanceerden we onze tweede welzijnsenquête met als doel meer te weten te komen hoe het écht gaat met u als advocaat o.a. op het gebied van stress, burn-out en grensoverschrijdend gedrag.
Hoe gaat het met u?
Uw welzijn ligt ons nauw aan het hart. Daarom nodigen we u uit om deel te nemen aan onze tweede welzijnsenquête. Uw stem is van onschatbare waarde om een diepgaand inzicht te krijgen in de uitdagingen waarmee advocaten worden geconfronteerd op het gebied van stress, burn-out en grensoverschrijdend gedrag.
Transparante communicatie, betrokkenheid en zinvol werk: sleutels tot HR-succes in uw advocatenkantoor
Transparante communicatie, betrokkenheid en betekenisvol werk zijn slechts enkele topics die tijdens het debat aan bod kwamen. Keynote-spreker Stijn Baert en de deskundige panelleden identificeerden de uitdagingen op vlak van HR en reikten oplossingen aan om een solide basis te leggen voor advocatenkantoren en hun medewerkers. Herbekijk de uitzending en krijg een dieper inzicht in de dynamiek van de advocatuur en hoe een goed HR-beleid een aanzienlijk verschil kan maken.
YouTube Live advocaten & HR: hoe bouwen we aan een sterke basis?
Op 20 november 2023 om 17 uur stond de volgende YouTube Live gepland. Het onderwerp van discussie is HR in de advocatuur en hoe het opbouwen van een sterk HR-beleid de groei en ontwikkeling van advocatenkantoren en hun professionals kunnen beïnvloeden. Aan tafel schuiven drie advocaten en twee HR-directeurs mee aan. Zijn geven inzichten in de uitdagingen waarmee advocatenkantoren worden geconfronteerd bij het aantrekken en behouden van juridisch talent, het verbeteren van vaardigheden en het vinden van een evenwicht in deze veeleisende sector.
Twee advocaten, twee missies, één vzw.
Dimitri Laes is als advocaat al 21 verbonden aan de Leuvense balie. Via rondleidingen probeert hij mensen genuanceerder naar justitie te doen kijken. Ine Van Segbroeck is 20 jaar advocaat bij de Gentse balie en geeft sinds kort ademlessen aan gevangenen. We interviewen hen over die 2 totaal verschillende taken waarbij zij zich bij dezelfde vzw inzetten als vrijwilliger.
Waarom zet mr. Caroline Daniels zich in voor civic crowdfunding?
Caroline Daniels is als advocaat al 13 jaar verbonden aan de Nederlandstalige Orde bij de Brusselse balie en sinds eind 2020 zet zij zich ook in voor de vzw Growfunding. Haar maatschappelijk engagement was een van de redenen om te kiezen voor een eigen project in de advocatuur, als vennoot in het kantoor resolut. Wij interviewen haar over haar inzet voor de vzw.
Dit was de Advocatenrun 2023
Op zondag 24 juni 2023 vond de Advocatenrun plaats. Ontdek hier wie de winnaars zijn en hoe de sfeer was op deze zonnige dag!