Ga verder naar de inhoud

Per­fec­ti­o­nis­me

Perfectionisme kunnen we leren herkennen en transformeren.

Auteur

Ilse De Cuyper

Directeur HR & welzijn
Ilse De Cuyper 02

Deel dit artikel

Wat is per­fec­ti­o­nis­me?

Perfectionisme is de dingen goed willen doen. Er bestaan twee vormen:

  • Natuurlijk perfectionisme:
    • Geeft energie
    • Motiveert tot groei
    • Ogen glanzen
  • Aangeleerd perfectionisme
    • Kost energie
    • Belemmert persoonlijke groei
    • Focus op wat niet goed genoeg is

Oorsprong van per­fec­ti­o­nis­me

Perfectionisme heeft vaak een oorsprong in de kinderjaren:

  • Onbewust de boodschap interpreteren dat we "niet goed genoeg" zouden zijn
  • Externe goedkeuring niet krijgen en er toch naar zoeken
  • Een overlevingsmechanisme ontwikkelen om aanvaard te worden

Symptomen herkennen

Psychologische signalen

  • Constant bevestiging zoeken
  • Moeite met tevredenheid over uzelf en anderen
  • Faalangst
  • Overdreven controledrang
  • Veel piekeren

Gedragsmatige signalen

  • Moeite met neen zeggen
  • Uitstelgedrag
  • Overmatige betrokkenheid
  • Doorgaan ten koste van alles
  • Compensatie- en ontsnappingsgedrag

Praktische tips om per­fec­ti­o­nis­me te trans­for­me­ren:

  • Zelfacceptatie
    • Erken dat u precies goed genoeg bent
    • Stop met uzelf te vergelijken
    • Wees mild voor uzelf
  • Dagelijkse oefening
    • Noteer dagelijks 5 positieve punten
    • Train uw geest op waardering
  • Cognitieve transformatie
    • Wat u hebt aangeleerd, kunt u ook afleren
    • Leer voelen naast denken
  • Professionele begeleiding
    • Overweeg een OCP-coach (Ontwikkelingsgericht coachen van perfectionisme)
    • Leer balans vinden tussen inspanning en welzijn

Aanbevolen bronnen

Boeken

  • Zeg me dat ik oke ben - Marcel Hendrickx
  • Burn-out begint in de kleuterklas - Marcel Hendrickx

Website

Onthoud: Perfectionisme is niet uw vijand, maar een patroon dat u kunt leren begrijpen en transformeren.

Vind ondersteuning

Vertrouwensteam

Voor een vertrouwelijke babbel, een informeel gesprek, wanneer u het niet ziet zitten of u te maken krijgt met grensoverschrijdend gedrag kan u terecht bij ons vertrouwensteam. Dat team bestaat uit een twintigtal advocaten en baliemedewerkers verspreid over Vlaanderen en de vertrouwenscoördinators van de OVB. Hun dienstverlening is 100% vertrouwelijk en volledig gratis.

Rehalto Luistert

Psychologische bijstand buiten de OVB en de balie

Volledig gratis voor advocaten die aangesloten zijn dankzij de baliebijdrage

24/7 beschikbaar

Groen nummer 0 800 32 151

Lees ook

Welzijn

Burn-out

We hebben allemaal een gezonde dosis stress nodig in ons werk, maar door een langdurige overdosis kan u overspannen raken en opbranden. We spreken dan van burn-out.

Meer lezen
Welzijn

Preventie

In uw professionele ontwikkeling als advocaat staan uw mentale en fysieke gezondheid centraal. Zelfzorg is geen luxe, maar een essentiële vaardigheid om veerkrachtig te blijven en optimaal te presteren in een uitdagend beroep. Ontdek hier enkele praktische tips voor meer balans en veerkracht.

Meer lezen
Kantoor
Welzijn

Bewegen & gezond eten

Voeding en beweging beïnvloeden ons lichaam en onze hersenen op een positieve manier. Gezonde levensgewoonten kunnen we aanleren. Ontdek hier welke gezonde tips een verschil kunnen maken tijdens de dag

Meer lezen
Community Welzijn

Community voor welzijn

Hoe ondersteunen advocaten elkaar voor welzijn? Welzijn begint bij elk van ons. Elk van ons heeft de verantwoordelijkheid om zorgzaam om te gaan met de ander en met zichzelf. Daarin kunnen we elke dag een verschil maken. We kunnen ook van elkaar leren. Maak kennis met de community van de OVB en de balies voor welzijn.

Meer lezen

Wegwijzer voor als het even wat minder gaat

De advocatuur kan een uitdagend beroep zijn, met soms zware persoonlijke en professionele druk. Of het nu gaat om financiële zorgen,…
Meer lezen

Nog vragen? Onze specialisten ter zake

Ontdek alle medewerkers

Ilse De Cuyper

Directeur HR & welzijn

Gerelateerd nieuws

Deze berichten verschenen recent:
Welzijn
vrijdag 23 mei 2025

Tussen prestatiedrang en verbinding: wat de advocatuur leert in De Meesterlijke Mens

Hoe blijf je als advocaat overeind in een wereld vol deadlines, prestatiedruk en verwachtingen? De nieuwe opleiding De Meesterlijke Mens – over welzijn, inclusie en verbinding in de advocatuur – biedt een verrassend antwoord. Met een krachtige keynote van de Adviesraad Diversiteit, Gelijkheid en Inclusie, gevolgd door een audiovisuele beleving van Nic Balthazar die raakt, verrast en uitnodigt tot vertragen.

Meer lezen
Community Welzijn
vrijdag 14 februari 2025

Vernieuwde Advocatenrun 2025: de strijd tussen balies en een Strava-club om samen te trainen!

Op zondag 1 juni 2025 verwelkomen wij u en uw gezin voor een onvergetelijke dag vol sport, plezier en gezonde competitie tijdens de vernieuwde Advocatenrun. Dit jaar draait alles om samenwerking en voorbereiding, en wij maken het voor alle deelnemers nóg gemakkelijker om samen te trainen en zich voor te bereiden op de grote dag. Maak kennis met onze gloednieuwe Strava-club en train mee met confraters!

Meer lezen
Community Welzijn
dinsdag 10 december 2024

Advocatuur voor iedereen: OVB richt raad op voor diversiteit en inclusie

De Orde van Vlaamse Balies (OVB) heeft een nieuwe mijlpaal bereikt door de oprichting van de Raad van Inclusie en Diversiteit. Deze raad, bestaande uit elf deskundige leden met uiteenlopende achtergronden, heeft als missie om inclusie en diversiteit binnen de Vlaamse advocatuur te bevorderen.

Meer lezen
Community Welzijn
vrijdag 24 mei 2024

Welzijn van advocaten: inzichten en uitdagingen in 2023

Eind 2023 lanceerden we onze tweede welzijnsenquête met als doel meer te weten te komen hoe het écht gaat met u als advocaat o.a. op het gebied van stress, burn-out en grensoverschrijdend gedrag.

Meer lezen
Welzijn
vrijdag 24 november 2023

Hoe gaat het met u?

Uw welzijn ligt ons nauw aan het hart. Daarom nodigen we u uit om deel te nemen aan onze tweede welzijnsenquête. Uw stem is van onschatbare waarde om een diepgaand inzicht te krijgen in de uitdagingen waarmee advocaten worden geconfronteerd op het gebied van stress, burn-out en grensoverschrijdend gedrag.

Meer lezen
Community Welzijn Kantoororganisatie
donderdag 23 november 2023

Transparante communicatie, betrokkenheid en zinvol werk: sleutels tot HR-succes in uw advocatenkantoor

Transparante communicatie, betrokkenheid en betekenisvol werk zijn slechts enkele topics die tijdens het debat aan bod kwamen. Keynote-spreker Stijn Baert en de deskundige panelleden identificeerden de uitdagingen op vlak van HR en reikten oplossingen aan om een solide basis te leggen voor advocatenkantoren en hun medewerkers. Herbekijk de uitzending en krijg een dieper inzicht in de dynamiek van de advocatuur en hoe een goed HR-beleid een aanzienlijk verschil kan maken.

Meer lezen
Community Welzijn Kantoororganisatie
vrijdag 10 november 2023

YouTube Live advocaten & HR: hoe bouwen we aan een sterke basis?

Ontdek deze YouTube Live over HR in de advocatuur en hoe het opbouwen van een sterk HR-beleid de groei en ontwikkeling van advocatenkantoren en hun professionals kunnen beïnvloeden

Meer lezen
Community Welzijn
vrijdag 27 oktober 2023

Twee advocaten, twee missies, één vzw.

Dimitri Laes is als advocaat al 21 verbonden aan de Leuvense balie. Via rondleidingen probeert hij mensen genuanceerder naar justitie te doen kijken. Ine Van Segbroeck is 20 jaar advocaat bij de Gentse balie en geeft sinds kort ademlessen aan gevangenen. We interviewen hen over die 2 totaal verschillende taken waarbij zij zich bij dezelfde vzw inzetten als vrijwilliger.

Meer lezen
Community Welzijn
donderdag 12 oktober 2023

Waarom zet mr. Caroline Daniels zich in voor civic crowdfunding?

Caroline Daniels is als advocaat al 13 jaar verbonden aan de Nederlandstalige Orde bij de Brusselse balie en sinds eind 2020 zet zij zich ook in voor de vzw Growfunding. Haar maatschappelijk engagement was een van de redenen om te kiezen voor een eigen project in de advocatuur, als vennoot in het kantoor resolut. Wij interviewen haar over haar inzet voor de vzw.

Meer lezen