Ga verder naar de inhoud

Zelf­moord­pre­ven­tie

Zelfdoding en pogingen tot zelfdoding kunnen wij samen voorkomen. Als u suïcidale gedachten hebt, is het zeker niet te laat om hulp in te roepen. U staat niet alleen met uw twijfels of onzekerheden. In momenten van crisis zijn de balies en de OVB er voor u met het vertrouwensteam, de vertrouwenscoördinators en andere ondersteuning. Zij helpen u uit uw sombere gedachten. U staat er echt niet alleen voor.

Auteur

Ilse De Cuyper

Directeur HR & welzijn
Ilse De Cuyper 02

Deel dit artikel

Hulp - iStock

Zoek hulp

Blijf niet alleen met uw zelfdodinggedachten zitten. U bent niet alleen. U kunt altijd steun vinden, zowel in uw directe omgeving als bij professionele hulpverleners.

Vertrouwensteam

Voor een vertrouwelijke babbel, een informeel gesprek, wanneer u het niet ziet zitten of u te maken krijgt met grensoverschrijdend gedrag kan u terecht bij ons vertrouwensteam. Dat team bestaat uit een twintigtal advocaten en baliemedewerkers verspreid over Vlaanderen en de vertrouwenscoördinators van de OVB. Hun dienstverlening is 100% vertrouwelijk en volledig gratis.

Rehalto Luistert

Psychologische bijstand buiten de OVB en de balie

Volledig gratis voor advocaten die aangesloten zijn dankzij de baliebijdrage

24/7 beschikbaar

Groen nummer 0 800 32 151

Zelfmoordlijn 1813

U kan ook rechtstreeks contact opnemen met de Zelfmoordlijn. Ook wanneer u bezorgd bent om een confrater. Lees hoe u anderen kan helpen

E-mail: mail@zelfmoordlijn.be

Telefoon: 1813

Omgaan met donkere gedachten

Signalen herkennen

Wees alert voor gedragsveranderingen die kunnen wijzen op zelfmoordgedachten:

  • Slaapproblemen
  • Sociale isolatie
  • Concentratieverlies
  • Overmatig piekeren
  • Verhoogd alcohol- of drugsgebruik
  • Verlies van plezier in voorheen leuke activiteiten

Afleiding zoeken

Verzet uw gedachten door:

  • Een wandeling te maken
  • Een film te kijken
  • Een ontspannend bad te nemen
  • Te sporten
  • Ontspanningsoefeningen te doen
  • Activiteiten te ondernemen met anderen zonder over gevoelens te praten.

Praten

Hoewel praten misschien moeilijk is, kan het levensveranderend zijn:

  • Praat met vertrouwde personen: vrienden, familie, collega's
  • Gebruik anonieme diensten zoals Zelfmoordlijn 1813
  • Neem contact op met de vertrouwenscoördinator
  • Gesprekken zijn volledig vertrouwelijk.

Een Safety plan opstellen

Een Safety Plan helpt u om in zeven stappen steun te vinden in crisissituaties.

  • Identificeer rustgevende activiteiten
  • Maak een lijst van contactpersonen
  • Beschrijf coping-strategieën
  • Betrek een hulpverlener bij het plan

Wat te vermijden:

Alcohol en drugs

  • Mijdt stimulerende en verdovende middelen. Ze tasten het oordeelsvermogen aan en verhogen de impulsiviteit en agressiviteit

Risicovolle situaties

  • Beperk toegang tot potentieel gevaarlijke plaatsen
  • Zorg voor sociale ondersteuning

Isolement

  • Zorg dat hulpdiensten u kunnen bereiken
  • Blijf niet alleen
  • Houd communicatielijnen open

Aanbevolen bronnen

  • BackUp app: gratis mobielen app van Zelfmoord1813.be
  • Online zelfhulpcursus Omgaan met zelfmoordgedachten van Think Life, ontwikkeld door VLESP
  • Moodspace.be voor studenten: ontdek de krachtige verhalen
Welzijn

Vertrouwensteam

Hebt u nood aan een vertrouwelijke babbel, een informeel gesprek, ziet u even het bos door de bomen niet meer, krijgt u te maken met grensoverschrijdend gedrag of wenst u een grensoverschrijdende situatie van een confrater aan te kaarten, dan kan u terecht bij ons vertrouwensteam. Dat team bestaat uit vijftien advocaten en baliemedewerkers verspreid over Vlaanderen. Hun dienstverlening is volledig gratis.

Meer lezen
Welzijn

Preventie

In uw professionele ontwikkeling als advocaat staan uw mentale en fysieke gezondheid centraal. Zelfzorg is geen luxe, maar een essentiële vaardigheid om veerkrachtig te blijven en optimaal te presteren in een uitdagend beroep. Ontdek hier enkele praktische tips voor meer balans en veerkracht.

Meer lezen
Gesprek

Rehalto luistert

Als u of een collega te kampen krijgt met te veel stress, een burn-out of depressie kan u terecht bij Rehalto Luistert. Een team psychologen staat voor u klaar. Het contact is strikt vertrouwelijk, gratis en 24/7 bereikbaar via het groene nummer 0800 32 151.

Rehalto Luistert staat ten dienste van alle advocaten omdat ze aangesloten zijn bij Precura.

Meer lezen

Wegwijzer voor als het even wat minder gaat

De advocatuur kan een uitdagend beroep zijn, met soms zware persoonlijke en professionele druk. Of het nu gaat om financiële zorgen,…
Meer lezen

Nog vragen? Onze specialisten ter zake

Ontdek alle medewerkers

Ilse De Cuyper

Directeur HR & welzijn

Gerelateerd nieuws

Deze berichten verschenen recent:
Welzijn
vrijdag 23 mei 2025

Tussen prestatiedrang en verbinding: wat de advocatuur leert in De Meesterlijke Mens

Hoe blijf je als advocaat overeind in een wereld vol deadlines, prestatiedruk en verwachtingen? De nieuwe opleiding De Meesterlijke Mens – over welzijn, inclusie en verbinding in de advocatuur – biedt een verrassend antwoord. Met een krachtige keynote van de Adviesraad Diversiteit, Gelijkheid en Inclusie, gevolgd door een audiovisuele beleving van Nic Balthazar die raakt, verrast en uitnodigt tot vertragen.

Meer lezen
Community Welzijn
vrijdag 14 februari 2025

Vernieuwde Advocatenrun 2025: de strijd tussen balies en een Strava-club om samen te trainen!

Op zondag 1 juni 2025 verwelkomen wij u en uw gezin voor een onvergetelijke dag vol sport, plezier en gezonde competitie tijdens de vernieuwde Advocatenrun. Dit jaar draait alles om samenwerking en voorbereiding, en wij maken het voor alle deelnemers nóg gemakkelijker om samen te trainen en zich voor te bereiden op de grote dag. Maak kennis met onze gloednieuwe Strava-club en train mee met confraters!

Meer lezen
Community Welzijn
dinsdag 10 december 2024

Advocatuur voor iedereen: OVB richt raad op voor diversiteit en inclusie

De Orde van Vlaamse Balies (OVB) heeft een nieuwe mijlpaal bereikt door de oprichting van de Raad van Inclusie en Diversiteit. Deze raad, bestaande uit elf deskundige leden met uiteenlopende achtergronden, heeft als missie om inclusie en diversiteit binnen de Vlaamse advocatuur te bevorderen.

Meer lezen
Community Welzijn
vrijdag 24 mei 2024

Welzijn van advocaten: inzichten en uitdagingen in 2023

Eind 2023 lanceerden we onze tweede welzijnsenquête met als doel meer te weten te komen hoe het écht gaat met u als advocaat o.a. op het gebied van stress, burn-out en grensoverschrijdend gedrag.

Meer lezen
Welzijn
vrijdag 24 november 2023

Hoe gaat het met u?

Uw welzijn ligt ons nauw aan het hart. Daarom nodigen we u uit om deel te nemen aan onze tweede welzijnsenquête. Uw stem is van onschatbare waarde om een diepgaand inzicht te krijgen in de uitdagingen waarmee advocaten worden geconfronteerd op het gebied van stress, burn-out en grensoverschrijdend gedrag.

Meer lezen
Community Welzijn Kantoororganisatie
donderdag 23 november 2023

Transparante communicatie, betrokkenheid en zinvol werk: sleutels tot HR-succes in uw advocatenkantoor

Transparante communicatie, betrokkenheid en betekenisvol werk zijn slechts enkele topics die tijdens het debat aan bod kwamen. Keynote-spreker Stijn Baert en de deskundige panelleden identificeerden de uitdagingen op vlak van HR en reikten oplossingen aan om een solide basis te leggen voor advocatenkantoren en hun medewerkers. Herbekijk de uitzending en krijg een dieper inzicht in de dynamiek van de advocatuur en hoe een goed HR-beleid een aanzienlijk verschil kan maken.

Meer lezen
Community Welzijn Kantoororganisatie
vrijdag 10 november 2023

YouTube Live advocaten & HR: hoe bouwen we aan een sterke basis?

Ontdek deze YouTube Live over HR in de advocatuur en hoe het opbouwen van een sterk HR-beleid de groei en ontwikkeling van advocatenkantoren en hun professionals kunnen beïnvloeden

Meer lezen
Community Welzijn
vrijdag 27 oktober 2023

Twee advocaten, twee missies, één vzw.

Dimitri Laes is als advocaat al 21 verbonden aan de Leuvense balie. Via rondleidingen probeert hij mensen genuanceerder naar justitie te doen kijken. Ine Van Segbroeck is 20 jaar advocaat bij de Gentse balie en geeft sinds kort ademlessen aan gevangenen. We interviewen hen over die 2 totaal verschillende taken waarbij zij zich bij dezelfde vzw inzetten als vrijwilliger.

Meer lezen
Community Welzijn
donderdag 12 oktober 2023

Waarom zet mr. Caroline Daniels zich in voor civic crowdfunding?

Caroline Daniels is als advocaat al 13 jaar verbonden aan de Nederlandstalige Orde bij de Brusselse balie en sinds eind 2020 zet zij zich ook in voor de vzw Growfunding. Haar maatschappelijk engagement was een van de redenen om te kiezen voor een eigen project in de advocatuur, als vennoot in het kantoor resolut. Wij interviewen haar over haar inzet voor de vzw.

Meer lezen